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核农学报

每天两次“养梨操” 79岁也“性福”

79岁的农学专家,退休后却一头扎进“性学”研究里,在中国中医药杂志上发表万字《性学革命》,受到不少中老年读者的追捧。笔者近日在武昌沙湖边的油料所社区见到了赵合句老人。耄耋之年的他面色红润、耳聪目明、思维敏捷,没有丝毫老态,谈起“性”来头头是道。

采访中,赵合句透露了他的2个养生秘诀:洗肠和护肾。洗肠是喝水+按摩,每天早上起来,首先灌一大杯250~300毫升的温开水,然后躺在床上,按摩腹部清肠。具体方法如下:以脐周为圆心,双手重叠放在腹部,顺时针150圈,逆时针150圈。护肾主要是按摩睾丸,每天做“养梨操”,即每天早上9点和下午4点他都会按摩睾丸半个小时。具体步骤为:

转揉腹 双手搓热,重叠放在气海穴,逆顺时针各揉50次;

捻精索 用拇、食指轻捻生殖器根部左右精索各50次;

兜睾丸 一手兜睾丸,一手放在小腹阴毛处,双手同时向上兜擦睾丸100次;

擦睾丸 双手搓热,一手抓起生殖器和睾丸,另一只手轻擦睾丸50次,然后换另一侧做50次;

提拉生殖器 用手轻轻提拉生殖器100次;

通背 双手半握拳,左手捶右侧肩井穴,同时右手揉左肾俞穴,然后换右手,交替捶揉10~20次。

按摩睾丸时,力量一定要轻柔。经常按摩睾丸,是壮阳养生的好方法。睾丸锻炼的效果不错,赵合句现在和老伴仍然有规律地进行正常的性生活,从来不压抑自己的性欲。去年6月的一次体检发现,他的生理年龄比实际年龄年轻10多岁。

很多人问,每天做2次操,时间上有什么特别讲究吗?赵合句说,“养梨操”时间自由灵活,只要方便,随时都可以做。“上午看书,下午写文章,一般坐1个多小时就需要休息,这时候做操,既是放松,也能起到保健作用,一举两得。我是把它当成‘工间操’在做,这样容易坚持。”

很多古代养生书籍中都提到“男练珠,女练乳”,赵合句解释,“男练珠”就是经常按摩睾丸,跟“养梨操”是一回事。男人“养梨”,女人怎么办呢?女人也能练,不过要“练乳”,就是经常按摩乳房,不仅能让乳房丰盈有弹性,而且能刺激性激素分泌,保持身体年轻态。“练乳操”具体步骤为:

左右拍打 用左手拍打右乳,再用右手拍打左乳,各50次;

捻乳头 用左手拇指、食指轻捏右乳头,捻转50次,再换右手;

左右揉搓 双手搓热后,用左手掌轻揉右乳房,左转50次,右转50次,再换右手;

上下摩擦 左手掌上下摩擦右乳50次,再换右手;

提乳 左手拇指和食指捏住乳头,抖动50次,再换右手。

在赵合句撰写的万字《性学革命》中,除了建议对青少年加强性教育外,特别提到老人要维护自己的性权利。现在很多人50多岁就分了床,这很不利于感情。赵合句认为,即便没有性生活,睡在一起有肢体的接触和抚摸,对增进感情也很有利。还有很多独身老人,在性方面很压抑,最好能尽快找到“另一半”,追求“性福”。

79岁的农学专家,退休后却一头扎进“性学”研究里,在中国中医药杂志上发表万字《性学革命》,受到不少中老年读者的追捧。笔者近日在武昌沙湖边的油料所社区见到了赵合句老人。耄耋之年的他面色红润、耳聪目明、思维敏捷,没有丝毫老态,谈起“性”来头头是道。采访中,赵合句透露了他的2个养生秘诀:洗肠和护肾。洗肠是喝水+按摩,每天早上起来,首先灌一大杯250~300毫升的温开水,然后躺在床上,按摩腹部清肠。具体方法如下:以脐周为圆心,双手重叠放在腹部,顺时针150圈,逆时针150圈。护肾主要是按摩睾丸,每天做“养梨操”,即每天早上9点和下午4点他都会按摩睾丸半个小时。具体步骤为:转揉腹 双手搓热,重叠放在气海穴,逆顺时针各揉50次;捻精索 用拇、食指轻捻生殖器根部左右精索各50次;兜睾丸 一手兜睾丸,一手放在小腹阴毛处,双手同时向上兜擦睾丸100次;擦睾丸 双手搓热,一手抓起生殖器和睾丸,另一只手轻擦睾丸50次,然后换另一侧做50次;提拉生殖器 用手轻轻提拉生殖器100次;通背 双手半握拳,左手捶右侧肩井穴,同时右手揉左肾俞穴,然后换右手,交替捶揉10~20次。按摩睾丸时,力量一定要轻柔。经常按摩睾丸,是壮阳养生的好方法。睾丸锻炼的效果不错,赵合句现在和老伴仍然有规律地进行正常的性生活,从来不压抑自己的性欲。去年6月的一次体检发现,他的生理年龄比实际年龄年轻10多岁。很多人问,每天做2次操,时间上有什么特别讲究吗?赵合句说,“养梨操”时间自由灵活,只要方便,随时都可以做。“上午看书,下午写文章,一般坐1个多小时就需要休息,这时候做操,既是放松,也能起到保健作用,一举两得。我是把它当成‘工间操’在做,这样容易坚持。”很多古代养生书籍中都提到“男练珠,女练乳”,赵合句解释,“男练珠”就是经常按摩睾丸,跟“养梨操”是一回事。男人“养梨”,女人怎么办呢?女人也能练,不过要“练乳”,就是经常按摩乳房,不仅能让乳房丰盈有弹性,而且能刺激性激素分泌,保持身体年轻态。“练乳操”具体步骤为:左右拍打 用左手拍打右乳,再用右手拍打左乳,各50次;捻乳头 用左手拇指、食指轻捏右乳头,捻转50次,再换右手;左右揉搓 双手搓热后,用左手掌轻揉右乳房,左转50次,右转50次,再换右手;上下摩擦 左手掌上下摩擦右乳50次,再换右手;提乳 左手拇指和食指捏住乳头,抖动50次,再换右手。在赵合句撰写的万字《性学革命》中,除了建议对青少年加强性教育外,特别提到老人要维护自己的性权利。现在很多人50多岁就分了床,这很不利于感情。赵合句认为,即便没有性生活,睡在一起有肢体的接触和抚摸,对增进感情也很有利。还有很多独身老人,在性方面很压抑,最好能尽快找到“另一半”,追求“性福”。

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